Złote zasady w profilaktyce bólów kręgosłupa

Kręgosłup – “bóg zdrowia” powiadają naturopaci i mają dużo racji. Neurologiczne objawy osteochondrozy dotykają 70% populacji światowej według literatury. My uważamy, że więcej. A ściślej- że “pozostałe” wg statystyk 30%, po prostu nie otrzymało tej “szansy”. Każdy jednak, kto pożyje naprawdę dłużej – doczeka się tego schorzenia. Wynika to z praw biologicznych rządzących biosyntezą kolagenu. Osteochondroza znaczy dosłownie śmierć kości, ale tak naprawdę- śmierć kolagenu w kościach. 90% białek zdrowych kości i aż 30% ich ogólnej masy- to kolagen.


Ruchomość kręgów zapewniają stawy i znajdujące się pomiędzy nimi wiązadła. Każdy krąg składa się z łuku, podobnego kształtem do nerki i trzonu zamykającego otwór kręgowy, przez który przechodzi kanał, zbiornik dla rdzenia kręgowego.


Pomiędzy kręgami znajdują się dyski międzykręgowe składające się z kolagenowych włóknistych pierścieni, które zamykają w sobie galaretowate jądro. Elastyczna konsystencja dysku pozwala mu na zmienianie formy, zapewniając ruchomość, sprężystość i elastyczność kręgosłupa, a tak że zdolność wytrzymywania znacznych obciążeń.
Osteochondroza to degeneracyjno-dystroficzne zmiany w dyskach międzykręgowych, w rezultacie których galaretowate jądro odwadnia się, staje się włókniste i traci elastyczność, a włóknisty pierścień kolagenowy staje się kruchy i zdrewniały. w wielu przypadkach przepukliny dysku – stwardniały kolagenowy pierścień wybija się i wysuwa do przodu, poza granice trzonu kręgu, uciskając korzonki nerwowe.

Eco-Shop proponuję: Kolagen w kapsułkach- COLVITA


PRZYCZYNY POWSTAWANIA OSTEOCHONDROZY:

  • obniżająca się z wiekiem lub w skutek złej gospodarki aminokwasowej częstotliwość wymiany kolagenu w pierścieniach dysków, w ścięgnach i mięśniach przykręgosłupowych oraz powięziach je rozdzielających
  • chroniczne urazy, wieloletnie utrzymywanie nieprawidłowej postawy, przeciążanie kręgosłupa
  • permanentne przechładzanie okolic kręgosłupa
  • mało ruchliwy tryb życia, niećwiczenie mięśni przykręgosłupowych
  • skłonności dziedziczne, anomalia rozwojowa
  •  przyczyny autoimmunologiczne


Właściwie nigdy nie mamy do czynienia jedną z powyższych przyczyn, a co najmniej z dwiema- trzema jednocześnie i zawsze jedną z nich jest przyczyna pierwsza: zła kondycja kolagenu. Przykładowo dyskopatię można definiować całymi stronami opisów, a można też dwoma zaledwie słowami: umiera kolagen.


Umiera, bo nie zadbaliśmy by żył.


Nikomu bowiem dysk “nie wyskoczy”, a nawet nie zacznie się wysuwać, dopóki kolagenowa struktura jego pierścienia jest względnie miękka i elastyczna.
Aby zapobiec powstaniu osteochondrozy lub kontrolować ją w pełni od pierwszych symptomów rozwoju powinniśmy:

  • jak najwcześniej wprowadzić “prokolagenowe” zwyczaje żywieniowe, jeżeli wiemy, że mamy dziedzicznie niezbyt dobry kolagen- juz od 30 najpóźniej roku życia dbać o gospodarkę aminokwasową i witaminową
  • systematycznie rozwijać giętkość kręgosłupa poprzez codzienną gimnastykę skłonami i wyprostami
  • ćwiczyć mięśnie przykręgosłupowe, bo tylko oni mogą chronić nas przed nieznośnym bólem, gdy wysuwający się dysk naciśnie na nerwy, ćwiczyć także mięśnie , które prostują plecy (fizjoterapeuci mówią bardziej obrazowo: “przeprostowują” plecy)
  • stymulować krążenie krwi i wymianę międzyskładnikową w dyskach międzykręgowych poprzez rozcieranie, rozgrzewanie, rozciąganie i masaże
  • nabyć zwyczaju przeciągania się w łóżku codziennie i przez kilka minut
  • suplementować się aminokwasami, wapniem, magnezem, selenem, miedzią, krzemem i witaminami (głównie C,E i D)

Dodaj komentarz

Maksymalny rozmiar przesyłanego pliku: 5 MB. Możesz przesłać: image. Drop file here

X
Top